ライダーのフレーム強化計画　
骨について

骨の成り立ちはコラーゲンから

骨は中身であるコラーゲン繊維の周りに、カルシウムなどのミネラルがくっつい事で、形作られています。中身のコラーゲン繊維がしっかり詰まってないと、いくらカルシウムなどを摂っても、うまく骨が形成されません。たまに聞く、スカスカの骨になってしまいます。スカスカで中身のない骨は、強度が低くなって、思わぬアクシデントで折れてしまいやすくなります。

骨にもたんぱく質

コラーゲンというのは、たんぱく質の一種です。肉や大豆などを食べ、たんぱく質をしっかり摂る習慣をつけましょう。特に、普段からトレーニングをしていたり、アグレッシブにバイクを操る人は、たくさん摂りましょう。食べたたんぱく質が、コラーゲンとしてではなく、筋肉の回復に使われてしまいます。また、たんぱく質からコラーゲンを作るのには、ビタミンＣや鉄も欠かせません。一緒に摂るようにしましょう。サプリメントだと添加物として入っている物もあるので、おすすめです。